Neljän viikon ohjelma kotiin!
Neljän viikon progressiivinen harjoitusohjelma kotiin. Osa treeneistä tehdään sisällä, kaikista talouksista löytyviä välineitä apuna käyttäen, osa treeneistä on suunniteltu ulkona tehtäviksi. Ohjelma tarjoaa vaihtoehtoja kaiken tasoisille liikkujille, mutta se on suunniteltu ensisijaisesti perusterveille henkilöille. Mikäli sinulla on jokin tuki- ja liikuntaelimistön sairaus tai liikuntarajoitteita, kerrothan minulle tilanteestasi ja pohditaan yhdessä onko harjoitusohjelma sopiva sinulle.
Jokainen viikko sisältää 3-4 harjoitusta, haastavuustason noustessa viikko viikolta. Neljäs viikko on palauttava viikko, jolloin harjoitukset keskittyvät kevyisiin harjoituksiin ja kehonhuoltoon. Harjoitukset pitävät sisällään matalan kynnyksen juoksuharjoituksia sekä lihaskunto- , kehonhallinta- ja HIIT-harjoituksia. Ohjelma sopii hyvin joko arkeen sovitettavaksi tai esimerkiksi mökkitreeniksi kesälomalle. Halutessasi voit toistaa tämän neljän viikon ohjelman useamman kerran.
Ohjelmaan kuuluu kirjalliset ohjeet viikoittain sekä demo-videot jokaisesta harjoituksesta.
Hinta 30€ (sis. alv)
Saat laskun sähköpostiisi tilauksen jälkeen.
OSTA OHJELMA TÄYTTÄMÄLLÄ TIEDOT ALLA OLEVAAN LOMAKKEESEEN.