Verkkovalmennus
KEHONPAINOTREENIT
4 VIIKKOA / 29€
Treenaa milloin haluat ja missä haluat! Tämä neljän viikon kehonpainotreeniohjelma sisältää kaksi treeniä viikossa. Toinen treeni keskittyy lihaskuntoharjoitteluun ja toinen sykeharjoitteluun.
Treenit löydät Trainero-aplikaatiosta tai Traineron verkkoselainversiosta. Näet kaikki ohjelman treenit sekä alkulämmittelyt “ohjelmat“ osiosta heti oston jälkeen, jonka lisäksi ne on aikataulutettu kalenteriin aina viikon 1. ja 4. päivälle. Voit kuitenkin tehdä treenit juuri silloin, kun sinulle sopii!
Harjoitteissa on mukana myös hyppyjä, mutta hypyt on aina varioitavissa liikeversioihin ilman hyppäämistä. Ohjelma ei sovellu raskaana oleville tai synnytyksestä kuntoutuville, sillä se sisältää myös raskaita keskivartalon harjoitteita sekä iskuttavia/ponnistavia liikkeitä.
Hinta: 29€ (sis alv 25,5%).
Maksutapana Paytrail / verkkopankkimaksut.
ONLINE TREENIRINKI
24.3.-4.6.2025
10 VIIKKOA / 99€
PÄÄTTYNYT - SYYSKAUSI TULOSSA MYYNTIIN MYÖHEMMIN
Hyppää mukaan suosittuun pienryhmävalmennukseeni online-valmennuksen muodossa, eli omatoimisesti treenaten! Tämä verkkovalmennus sisältää pienryhmävalmennuksilleni luoman ohjelmoinnin (2 monipuolista treeniä viikossa) ja kulkee ryhmieni kanssa täysin samassa tahdissa.
Tämä soveltuu sinulle, joka treenaat itsenäisesti ja kaipaat vaihtelua tai uudenlaista ohjelmaa harjoitteluusi.
Huomioithan että treeniringin ohjelmointi ei sovi täysin aloittelijoille, sillä ohjelma sisältää vapailla painoilla tehtävää voima- sekä kuntoharjoittelua (kuten takakyykkyjä, maastavetoja, käsipainotempauksia ja kahvakuulaliikkeitä).
Valmennus tapahtuu Trainero-aplikaatiossa, jonne treenit ilmestyy aina maanantaisin ja keskiviikkoisin. Treenit tulevat sekä tekstimuotoisena, että videoina. Aplikaatiossa pääset myös kirjaamaan omaa kehitystäsi, merkitsemään työpainot, kommunikoimaan muiden osallistujien ja/tai minun kanssani. Treenit ovat sinun käytettävissäsi 10 viikon valmennusjakson + 2 viikkoa siitä eteenpäin, eli ehdit tarvittaessa tehdä väliin jääneitä treenejä vielä varsinaisen valmennusjakson jälkeenkin.
Hinta: 99€ (sis. alv 25,5%) / 10 viikon valmennus.
Maksutapana Paytrail / verkkopankkimaksut.