Hyvinvointi.
Kuormitus. Stressi. Ylivireys.
Palautuminen. Aktiivisuus.
Intohimo. Tasapaino.
Stressin- ja kuormituksen hallinnan, suoritus- ja toimintakyvyn, liikunnan ja palautumisen ammattilainen. Intohimonani löytää ratkaisuja hyvinvoinnin edistämiseksi yksilöille ja yhteisöille sekä tuoda maanläheisiä ja käytännöllisiä työkaluja käyttöönne. Konsultoin, kartoitan, suunnittelen ja toteutan. Sinä osoitat haasteet - minä keksin ratkaisun.
Palvelut
Hyvinvoinnin ratkaisut yrityksille ja yhteisöille.
Työelämän kuormitus kasvaa vuosi vuodelta ja se näkyy myös kasvavina lukuina sairauspoissaoloissa. Miten ennaltaehkäistä uupumista ja ylikuormitusta? Miten edistää palautumista ja löytää tasapaino arjen haasteisiin? Mitkä ovat juuri teidän yhteisönne haasteet ja millä toimenpiteillä yksilöiden ja siten koko yhteisön hyvinvointia voisi edistää?
Tarjoan erilaisia kokonaisuuksia haasteiden taklaamiseksi. Kaipaatteko kertaluontoista tyhy-päivän toteutusta hyvinvoinnin teeman ympärille? Tai ehkä laajempaa kokonaisuutta yksittäiselle tiimille tai koko henkilöstölle? Varaa maksuton etäkonsultaatio ja keskustellaan tilanteestanne.
Valmennus.
Tarjoan laajan kattauksen verkkovalmennuksia, joiden avulla voit löytää apua tuki- ja liikuntaelinperäisiin kipuihin ja vaivoihin, kehittää kuntoasi, työstää mieltäsi ja pitää hauskaa.
Valmennukseni kestävät 6-12 viikkoa ja auttavat sinua löytämään säännöllisen liikuntaharrastuksen pariin. Kokonaisuuksia löydät aloittelijasta jo paljon harjoitelleisiin, kehonpainotreeneistä voimaharjoitteluun, liikkuvuuden kehittämiseen ja kehonhuoltoon sekä stressin hallintaan ja palautumiseen.
Pienryhmävalmennukseni pyörivät Helsingissä HUH Kampissa keskiviikkoisin ja torstaisin. Ryhmät ovat pääosin loppuunmyytyjä, mutta vapautuvia paikkoja voit kysellä sähköpostitse tai instagramin välityksellä. Vapautuvia paikkoja tarjoan aina jonotus järjestyksessä.
Yksilövalmennus-asiakkuuteni ovat tällä hetkellä täynnä.