Treeniringit

Nämä treenit soveltuvat kaikille sukupuoleen, kuntotasoon tai ikään katsomatta! Ytimessä ovat monipuolinen toiminnallinen harjoittelu, voimaharjoittelu sekä erityisesti hyvällä fiiliksellä itsensä haastaminen ja uuden oppiminen!

Treenit koostuvat aina alkutunnin voimaosiosta, jossa pääsääntöisesti keskitytään yhden liikkeen kanssa progressiiviseen voimaharjoitteluun - esim. 10 viikkoa kestävä maastaveto progressio, jossa opetellaan huolellisesti tekniikkaa ja tekniikan kehittyessä haastetaan raskaampiin kuormiin. Lopputunnista tehdään vaihteleva “lopputreeni“, jossa teemat vaihtuvat viikottain - välillä haastetaan kovemmalla syketasolla ja intensiivisellä HIIT-harjoittelulla, välillä keskitytään keskivartalon voimaan ja hallintaan, haastetaan vaativammilla toiminnallisilla harjoitteilla tai tehdään matalamman sykkeen kuntoharjoittelua.

Treenit ovat siis monipuolisia ja tarjoilevat liikunnan iloa, uuden oppimista ja kehittymistä, hyvällä vakituisella (max 10 hlö) treeniporukalla. Vakituinen viikottainen treeniaika auttaa myös monia saamaan liikuntarutiinista kiinni ja saavuttamaan tuloksia, jotka omatoimisella harjoittelulla usein saattavat jäädä arjen kiireiden ja rutiinien puuttumisen jalkoihin.

Treeneissä painotan myös jokaisen voimavaratekijöitä ja haluan tarjota asiakkailleni yksilöllisesti sopivasti haastetta, mutta myös lempeyttä ja järkeä harjoitteluun. Treenit sovelletaan aina jokaisen elämäntilanteeseen ja voimavaroihin sopivaksi kokonaisuudeksi.

Näissä ryhmissä pääsen käyttämään ammattitaitoani aina koko kapasiteetilla, sillä vaikka tämä valmennus on pääsääntöisesti perus terveille aikuisille - mukaan mahtuu usein sekä erilaisia tuki- ja liikuntaelinhaasteita (esim. polvi-, selkä-, olkapääkipuja) tai esimerkiksi raskaana olevia tai synnyttäneitä, kuin myös vammoista kuntoutuvia. Pääsen siis hyödyntämään osaamistani sekä liikunnan- että manuaaliterapian ammattilaisena.

KEVÄÄN 2026 KURSSIT:

Maanantaisin klo 9.00-10.00 / 12.1.-25.5.26 (19 kertaa) / 380€
Maanantaisin klo 10.00-11.00 / 12.1.-25.5.26 (19 kertaa) / 380€

Keskiviikkoisin klo 16.15-17.15 / 7.1.-27.5. (21 kertaa) / 420€ (TÄYNNÄ)
Keskiviikkoisin klo 17.15-18.15 / 7.1.-27.5. (21 kertaa) / 420€ (TÄYNNÄ)
Keskiviikkoisin klo 18.30-19.30 / 7.1.-27.5. (21 kertaa) / 420€ (TÄYNNÄ)

HUOM! Jään vanhempainvapaalle 1.2.2026, jonka jälkeen tuuraajanani toimii maanantaisin: Crossfit valmentaja, personal trainer Henry Sewell (classes in english) ja keskiviikkoisin Crossfit valmentaja, osteopaatti Juho Partanen. Kauden ohjelmointi on minun käsialaani.