Valmennus
Verkkovalmennukset
Verkkovalmennuksissa pääset toteuttamaan itse minun laatimiani laadukkaita valmennusjaksoja. Valmennusten kesto vaihtelee 6-12 viikon välillä ja voit ostaa ja aloittaa minkä tahansa valmennuksen koska tahansa. Huomaathan, että valittuasi aloituspäivän et voi ajankohtaa enää jälkikäteen muuttaa vaan valmennusjakso päättyy valmennusjakson tullessa täyteen.
Verkkovalmennuksiani löydät teemoilla:
Kehonpainoharjoittelu (aloittelijat / kokeneet)
Kahvakuulatreenit
Raskausajan treenit
Palaudu synnytyksestä treenit
Apua jännityspäänsärkyyn -kurssi
Apua ylikuormitukseen -kurssi
Verkkovalmennukset toimivat omalla, erillisellä alustallaan, syketribe aplikaatiota apuna käyttäen. Ostaaksesi verkkovalmennuksen sinun tulee siis käyttää joku Syke Tribe aplikaatiota (saatavilla kaikkiin älylaitteisiin) tai vaihtoehtoisesti käyttää palvelua heidän web-alustallaan (tietokoneella).
Pienryhmävalmennus
Pienryhmieni maksimikoko on 10 henkilöä. Kaikki tunnit pyörivät HUH Kampin toimipisteellä, osoitteessa Eerikinkatu 28 (Helsinki).
Treeniringeissä harjoittelu keskittyy progressiiviseen voimaharjoitteluun, jossa liiketekniikoita opetellaan rauhassa ja jokaisen lähtötasolle sopivin keinoin. Pieni ryhmäkoko mahdollistaa yksilöllisen valmennusotteen ja huomioin ryhmässä aina jokaisen yksilön omat tarpeet, haasteet ja tavoitteet.
Mama-ryhmässä keskitytään raskausajanliikuntaan sekä synnytyksestä kuntoutumiseen liikunnan näkökulmasta. Vauvat ovat tervetulleita seuraamaan treeniä ja jokainen osallistuja tekee oman treeninsä aina vauvan ehdoilla. Ennen MAMA-ryhmään osallistumista suosittelen, että jälkitarkastus on jo tehty ja akuutti palautuminen synnytyksestä on takana päin (noin 8 viikkoa synnytyksestä).
Syksyn 2024 ryhmät:
Keskiviikkoisin:
16.15-17.15 / treenirinki (täynnä)
17.15-18.15 / treenirinki (täynnä)
18.30-19.30 / treenirinki (täynnä)
Torstaisin:
9.00-10.00 / treenirinki
10.00-11.00 / treenirinki
11.00-12.00 / mama-ryhmä
Ilmoittaudu osoitteessa:
https://huh.fi/kurssit/